Mi caja de Luz

¿Qué te impide lograr lo que deseas?

¿Por qué estoy atrayendo esta experiencia a mi vida?

Estas son preguntas que nos hacemos cuando estamos instaladas/os en situaciones de sufrimiento o constante caos. Si lo deseas puedo realizar una lectura para apoyarte y darte luz acerca de lo que está pasando contigo... Porque lo que pasa en tu vida, tiene que ver contigo.
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Qué me impide lograr lo que deseo

 

10 Pasos que Promueven la Felicidad

10  consejos por, Ben Shahar

Ritualiza:   Pregúntate qué te hace feliz  y haz el compromiso de crear rituales en torno a tus respuestas. Da igual  hacer ejercicio, cocinar, ver películas, jugar con tu hijo, compartir con tu pareja. Lo fundamental es que organices tu tiempo para hacer de esa actividad una prioridad. 
 
Desconéctate:  Toma control de ciertas distracciones vacías que a menudo pueden desviarte de actividades verdaderamente placenteras. Establece, por ejemplo, una hora sin teléfono o  internet, que te permitan dedicar tiempo a la creatividad o el compartir con amigos o familiares.

Suelta cargas:  Si tienes algún conflicto inconcluso o guardas sentimientos de coraje o resentimiento hacia alguien prepara una lista de posibles soluciones. Decide siempre en favor del resultado que, al final, te hará sentir mejor. 
 
Agradece:  Hay gente que va por la vida dando todo por sentado. Aprende a expresar gratitud por lo que tienes por más sencillo o monumental que sea.

Simplifícate:   Enfócate en la calidad de las cosas que haces, no necesariamente en la cantidad.

Sintonízate:  La felicidad es también un modo de pensar. Si asumes cada problema como una tragedia, una tragedia será. Intenta enfocarte en las posibilidades y las lecciones de lo que te ocurre.

Piensa en tí:  Lo que te hace feliz no es, necesariamente, lo que hace feliz a tu prójimo. Organiza tu vida de acuerdo a tus propios valores y prioridades.

Varía:   Practica actividades distintas, experimenta, prueba. Es una forma de sentir placer. El "Principio de la Lasaña" de Ben Shahar plantea que por más deliciosa que pueda ser una lasaña, saborearla todos los días no lo es tanto.

Reconceptualiza tus metas:  Las metas no son el fin que te llevará a la felicidad sino como medios que hacen más placentero tu presente.

Mentalízate:  "La felicidad es un producto de lo externo y lo interno. De lo que escogemos perseguir pero también de lo que escogemos percibir", afirma Ben Shahar.

Tal Ben Shahar es uno de los autores más destacados sobre el tema. Además de su cátedra en la Universidad de Harvard, ofrece consultoría y charlas alrededor del mundo tanto a poblaciones en riesgo o desventajadas como a corporaciones multinacionales. Posee un doctorado en Conducta Organizacional y estudios en Filosofía
y Psicología, de Harvard

¿Sabes lo que te hace feliz?

SÉ FELIZ

La mayoría de las personas no saben realmente lo que las hace felices y son incapaces de explicar qué es la felicidad para ellos.   Si lo supiesen serían más felices la mayor parte del tiempo. Inclusive, casi siempre piensan que alcanzarán la felicidad cuando logren X o Y. Sin embargo, la capacidad de ser felices no yace afuera, en objetos o metas por cumplir. Se puede ser feliz ahora mismo.

 Me sobrecoge ver personas con un alto nivel de sensibilidad, educación e inteligencia que no pueden buscar dentro de sí mismos. La felicidad es relativa, pero es mucho más duradera y consistente cuando no depende de eventos o personas externas para ser experimentada. La verdadera felicidad está dentro y no afuera, nadie te la provee, tu mismo la generas.

¿QUIERES  SER  FELIZ?
Sólo necesitas 15 min. de soledad y un cuaderno

•  Realiza una corta meditación. No importa si estás en tu oficina, busca aquietarte en soledad.  Cierra tus ojos, respira profundo y pon tu atención
en la respiración.

•  Si llega algún pensamiento, suavemente vuelve a poner tu atención en la respiración. Cuando inhales pregúntate: ¿soy feliz? En la exhalación pregúntate: ¿Qué es la felicidad para mí?

•  Escribe las contestaciones en tu cuaderno y haz el firme propósito de ser feliz. No importa las circunstancias

Sugerencia
Antes de tomar decisiones importantes pregúntate:

¿Esto me hará feliz? ¿Hace daño a terceros? Se debe buscar el equilibrio pues no se debe ser feliz a costa de la infelicidad de otros...

Por: Aurora Díaz